Cardiotraining

Cardiotraining is een zeer effectieve vorm van bewegen, het is makkelijk toe te passen en geeft snel goede resultaten.

De naam "cardio" komt van het woord "cardiovasculair", wat betekent: betrekking hebbend op het hart en de bloedvaten. Cardiotraining is in de eerste plaats een trainingsvorm die gericht is op het uithoudingsvermogen, gericht op het hart, de longen en de bloedvaten. Bij cardiotraining zijn veel spiergroepen tegelijkertijd onafgebroken in beweging, waardoor de hartslag omhoog gaat. De meeste cardiotrainingen zijn aëroob, wat betekent dat de verbranding gepaard gaat met zuurstof. In dat geval verbrandt je koolhydraten en vetten.
Intensievere cardiotrainingen zijn anaëroob, dus zonder zuurstof, in dat geval verbrandt je creatinefosfaten (kortdurend) en koolhydraten. Bij langdurige anaërobe inspanning worden, als de koolhydraten op zijn, eiwitten verbrand wat nadelige gevolgen kan hebben voor de spieren. Deze eiwitten komen uit de spieren waardoor de spieren dus worden afgebroken.

Activity Concept
Fitness Aalsmeer heeft een zeer geavanceerd systeem genaamd "Activity Concept", bestaande uit uitgebreide testapparatuur en unieke trainingssoftware. Om de juiste intensiteit te bepalen maakt Fitness Aalsmeer gebruik van uitgebreide testapparatuur, hiermee kan de anaërobe drempelwaarde bepaald worden. Op basis daarvan kan goed bepaald worden met welke intensiteit iemand moet gaan trainen, afhankelijk van het doel. De speciale software staat, via een persoonlijke trainingskaart, in verbinding met de trainingstoestellen. Jouw persoonlijke trainingsprogramma wordt automatisch gestart en de toestellen zich automatisch aan als je hartslag (intensiteit) te hoog of te laag is. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een hartslagmeter.

Fitness Aalsmeer biedt verschillende cardiotoestellen zoals fietsen, ligfietsen, stairs, loopbanden, crosstrainers en roeimachines. Maar ook is het mogelijk cardiotraining te doen in de vorm van een groepsles. Bepaal samen met jouw coach wat past bij jouw doelstellingen en ontdek wat je leuk vindt.